Os 5 aspetos fundamentais do Bem-Estar

Acreditamos que cuidar destes 5 aspetos ou dádivas da sua vida farão toda a diferença no seu crescimento pessoal  e bem-estar. 

O propósito DH é oferecer ferramentas e diálogos que ajudem nesse crescimento, reflexão e a cultivar um estado de bem-estar.

As curadoria das nossas coleções é inspirada nestes 5 vertentes do bem-estar.

1. MENTE

O nosso cérebro é o nosso motor. Importa como fala consigo próprio, os pensamentos que cultiva e a visão que escolhe para ver o mundo. Importa organizar, gerir pensamentos.

Como zelar por uma mente saudável?

Autoconsciência e analise ( através de diário), gestão de emoções, sono adequado, estabelecimento de limites e estratégias de autocuidado, que geram contentamento e harmonia.

2.CORPO

O equilíbrio entre corpo e mente são a chave primária para viver bem e em harmonia.

Quando o corpo está bem, o pensamento flui melhor, os sentimentos são melhores, e alcança muito melhor os seus objetivos porque está no auge da sua performance. Nutra-o com água e os melhores nutrientes. Mova o seu corpo e acalme a mente. Descanse e restaure.

3.ESPIRITO

Somos todos seres espirituais a diferença está em como abordamos e aceitamos isso em nós.

Ninguém melhor do que cada um de nós para definir a própria experiência espiritual pessoal, e o que mais atribui significado e riqueza a essa experiência. Mas se existe resposta espiritual universal cremos que ela reside no contacto com a natureza, na sua observação e contacto. Saia para  o seu elemento natural mais inspirador, montanha ou mar... o importante e é sentir-se parte integrante de um Universo vasto e infinito, a meditação que cultiva a regulação das emoções também contribui para o despertar espiritual.

4.EMOÇÕES /MOTIVAÇÃO

As emoções são apanham-nos de surpresa e fluem descontroladamente em nós.. Ainda assim, com uma gestão adequada, eles podem tornar-nos grandiosos! Eles são a força motriz por trás de nossos sonhos, relacionamentos e saúde.

A Dermopsicologia defende que as nossas emoções se revelam com efeitos imediatos na nossa pele, como o corar, mas também se desenvolvem em marcas de longo prazo. Aceitar as nossas marcas como parte da nossa história pode ajudar na compreensão e gestão das emoções. Pergunte-se como se quer sentir, qual o estado de espirito desejável, identifique se necessário as suas feridas emocionais e dedique-lhes tempo de aceitação e cura. 

5.RELACIONAMENTOS / SOCIAL

Pode parecer contraditório, mas normalmente preparamo-nos para sermos sociais quando estamos sozinhos.

Conhecermo-nos bem a nós próprios e gostarmos de nós próprios, prepara-nos para sentirmos o mesmo com outros de uma forma mais profunda e significativa.

Cultive a amizade consigo própria.

Cultivar pequenos hábitos de Bem-estar vão contribuir para o seu crescimento pessoal e felicidade.